Preocupar-se com a alimentação é essencial para o folião que deseja sair durante os 05 dias de festa da Micareta. Porém, o que comer e beber antes de sair de casa? E no dia seguinte como repor as energias perdidas durante a noite de folia?

Para a professora de educação física Francine Menezes o segredo é se alimentar e dormir bem. “Comer carboidratos – macarrão, pão, batata, massas em geral –, evitando comidas ricas em gorduras e a ingestão em excesso de bebidas alcoólicas, é um bom começo”.

O adequado seria o folião se preparar para a festa antecipadamente ao fazer exercícios aeróbicos, pois ele teria um condicionamento melhor para os dias de festa, acrescenta Menezes.

No entanto, muitos foliões sedentários vêm às ruas para se divertir. O efeito da diversão para eles virá no outro dia. Quanto menos exercícios as pessoas fazem no dia-a-dia maior será o esforço e o cansaço que elas sentirão.